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生理中なら、リンゴダイエット方法が安全

生理中に、運動も不便ですし、体が弱い生理周期にダイエット薬を飲んたら、危険性があるといわれていますし、ではどうすればよいでしょうか。おすすめするのは、下記のリンゴダイエット方法です。

 

リンゴダイエット方法

リンゴダイエット方法

 

生理中のリンゴダイエット方法

 

1、この生理中にはリンゴだけ食べれます。ほかの果物と食べ物は絶対禁止です。但し、生理周期が長い方は三日間だけでこのリンゴダイエット方法をすればよいです。

 

2、一日三食の順でリンゴを食べた方がいいです。どうしても我慢できないなら、お腹すいてきたら空かないまで食べるようにしましょう。

 

3、リンゴは赤リンゴの方がいいです。青リンゴはダメです。なぜかというと、青リンゴは酸が多いから、胃腸に悪いです。

 

4、新鮮なリンゴが一番いいです。皮をむかなくていいです。綺麗に洗えばいいです。なぜかというと、リンゴの皮に含んだ栄養素は果実より豊かで、剥いたらもったいないです。

 

5、喉が渇いたら、お水かお茶を飲んでもいいです。もちろん刺激のないお茶です。店で買ったお茶は飲んではいけません。糖分が高すぎる上に新鮮ではないのです。家でミント茶、麦茶、緑茶などを飲みましょう。

 

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6、便秘になっても心配しなくていいです。生理周期の夜はオリーブオイルを少し飲んで腸を潤えば治ります。オリーブオイルは植物オイルなので、太らないし体にもいいから、安心できます。

7、この生理期間は絶対中断してはいけません。もし中断してほかの物食べ始めたら、体が食物の脂肪を迅速に吸収するし、胃腸にも良くないです。コーヒーもやめたほうがいいですよ。

 

8、生理後の翌日は通常通りの飲食に戻れます。しかし、注意しないといけないのは、先にお粥を食べたほうが胃腸に良いです。もちろん、暖かいスープも大丈夫です。

 

リンゴダイエット方法

 

9、生理前にも生理後にもは毎日新鮮なリンゴ一個を食べ続けたほうが良いです。体が必要としている食物繊維が豊富だし、ダイエットのリバウンドにならないためにもなります。

 

リンゴは美白効果、シミを薄くする効果、ダイエットする効果がありますので、果物の中の王様だといえます。ダイエットの同時に、肌に悪い嫌な黒色素胞を体から排出します。生理中に、相応しいのはこのリンゴダイエット方法です。

 

部分ダイエットに関して、太ももダイエット方法というブログをおススメできます。